人気ブログランキング | 話題のタグを見る

6月8日(水)

6月8日(水)_b0036238_7331815.jpg
✽和の朝食✽11種の食材、4.5点くらい(360キロカロリー)
◇イカとゆで卵の白身のみ2個分の煮物、小松菜
◇牛スジと冬瓜のスープ(牛スジ50g、冬瓜、えのき、コンブ)
◇レンコンのきんぴら(レンコン、ゴマ)
◇低脂肪ヨーグルト100g(45キロカロリー)、キウイ、ドライいちじく
今朝は炭水化物がほとんどない高たんぱくな朝食です
ゆで卵は白身だけだと2個食べても40キロカロリーくらい、タンパク質がたっぷりです。
牛スジもコラーゲンたっぷり、脂肪分をとった牛スジは50gで80キロカロリーくらい。
(カテゴリの「作り置き」に詳細)

人気blogランキング
by smikaji | 2005-06-08 07:40 | 家めし
<< 2種のソルベ@ハーゲンダッツ 6月7日(火) >>