◇ポークビーンズ(100)@豚ヒレ、大豆、インゲン、干シイタケ、人参、セロリ、トマト ◇イカとキュウリとキムチ(70) ◇クラッカー2枚(28)+カッテージチーズ20g(20) ◇キウイ1個67g(38)+低脂肪ヨーグルト60g(30)+オリゴ糖(10)+黒すりゴマ3g(21) キウイは凍らせてとヨーグルトとミキサーにかけてスムージー風に。 キウイのビタミンCは凍らせても壊れないのかな・・(多分無理ね・・笑) でも食物繊維もたっぷり入っています。 ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング
by smikaji
| 2005-10-06 07:40
| 家めし
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