10月26日(水)

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☆ベーグルの朝食☆14種の食材、380キロカロリーくらい
◇自家製ジュース@無調整豆乳100ml(49)ホウレン草(10)アーモンド9粒(56)シソ7枚(3)
◇3色豆40g(60)と干し海老(3)とプチトマト1個(2)、パセリ@なにもかけず
◇クレソンとカブ1/4個(5)とグレープフルーツ1/4個(20)のサラダ@なにもかけず
◇カボチャ30g(30)+カッテージチーズ15g(15)+パンプキンシード(15)、シナモン
◇ブラウニーのチーズベーグル1/3個(110)
カボチャサラダ・・甘くておいし♪

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by smikaji | 2005-10-26 08:00 | 家めし
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