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10月29日(土)

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☆野菜色々な朝食☆21種の食材、395キロカロリー
◇自家製ジュース@無調整豆乳100ml(50)+アーモンド10粒(56)+小松菜(10)
◇タコとブロッコリーとインゲンとしめじとセロリとトマトのワイン煮(100)
Bio の枝豆ベーグル1/6個(55)+パプリカのグリル(30)+カッテージチーズ10g(10)クレソン
◇コールスロー(40)@キャベツ、玉ねぎ、人参、キュウリ、レーズン、ノンオイルドレ少し
◇グレープフルーツ1/4(20)+チコリ+クルミ(20)
枝豆ベーグルおいし~♪サンドしようと思ったら上半分を娘に奪われました(涙)
で、1/6個使用したオープンサンドに(笑)
このベーグルは大きめで1個330キロカロリーもあるからそれでも55キロカロリー。。
これで十分かも♪

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by smikaji | 2005-10-29 09:36 | 家めし
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