11月8日(火)

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☆繊維の朝食☆15種の食材、330キロカロリー
◇たっぷり繊維20g(48)オールブラン15g(50)+白ドライイチジク、パンプキンシード、レーズン(40)
◇ヒイカと野菜のトマト煮(100)@カリフラワー、インゲン、シメジ、トマト
◇パパイヤ60g(25)+カッテージチーズ15g(15)、スプラウト(5)
◇ファンケルの青汁(18)+低カロリーヤクルト(25)

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by smikaji | 2005-11-08 07:48 | 家めし
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