11月11日(金)

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☆ベーグルの朝食☆15種の食材、430キロカロリーくらい
◇3色豆40g(60)+トマト、キュウリ(10)@何もかけず
◇クレソン(5)とカブ半分(10)とイワシの醤油缶詰15g(28)
◇イチジク100g(55)、スプラウト(5)
◇ブラウニーのプレーンベーグル半分(140)+カッテージチーズ15g(15)スモークサーモン8g(20)
◇自家製ジュース@無調整豆乳100ml(50)カブの葉(10)リンゴ30g(16)シソ5枚(2)

・・・・朝からお腹いっぱいf^_^;

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by smikaji | 2005-11-11 07:52 | 家めし
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