11月18日(金)

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☆ベーグルの朝食☆18種の食材、410キロカロリーくらい
◇ひじきとアサリの煮物(80)@ヒジキ、アサリ、レンコン、インゲン、コンニャク、人参+いくら(15)
◇クレソン(10)とイワシの醤油缶詰15g(27)とプチトマト1個(1)
◇パパイヤ70g(30)と生ハム10g(20)とカッテージチーズ15g(15)、スプラウト(5)
◇Zopfのパンプキンレーズンベーグル半分(150)
◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)ホウレン草(10)しそ5枚(3)

・・・・?
特に変わった事をしていないのに体重が今月初めから2Kgも減ってる。
むしろ食べてるのにね(^_^;)


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by smikaji | 2005-11-18 07:52 | 家めし
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