11月21日(月)

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☆シリアルの朝食☆7種の食材、173キロカロリー
◇たっぷり繊維20g(48)オールブラン15g(50)+ドライフルーツ(30)
{レーズン5g、パンプキンシード5g、白ドライイチジク半分}
◇青汁(18)+低カロリーヤクルト(25)
昨日食べすぎたので今日は節制メニュー。

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by smikaji | 2005-11-21 07:43 | 家めし
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