11月28日(月)

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☆ベーグルな朝食☆15種の食材、338キロカロリー
◇ホワイトキニーズ40g(55)パプリカ、セロリ、キュウリ(20)
◇自家製キャベツの黒酢ピクルス(30)⇒カテゴリの作り置きに詳細
◇スプラウト(5)
◇低脂肪ヨーグルト80g(40)寒天キナコ3g(13)黒ゴマ2g(12)
◇H&Hのブルーベリーベーグル1/4(80)+カッテージチーズ15g(15)
◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)ホウレン草(10)
◇ゼラチン5g(18)入りコーヒー
昨日ららぽーとの212KでH&Hのベーグルを買ってきました。
ここのブルーベリーは生地にブルーベリーが練りこんであって香りが素敵です♪
ちょっとボリュームありそうなので今朝は1/4だけ。

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by smikaji | 2005-11-28 08:11 | 家めし
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