12月2日(金)

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☆いつもの朝食☆17種の食材、325キロカロリーくらい
◇ポークビーンズ(120)@豚ヒレ、大豆、インゲン、干シイタケ、セロリ、筍、レンコン、トマト、ブロッコリー
◇3色のパプリカのバルサミコ酢和え(20)+カッテージチーズ10g(10)
◇クレソン(5)とチコリとイワシのレモンスープ缶詰18g(27)、スプラウト(5)
◇ブラウニーのメープルウォールナッツベーグル1/4(85)をスライス
◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)カブの葉(10)
イワシの缶詰は最近色々な種類が出てる、これは100gで150キロカロリー。
缶詰だと骨まで食べられてマル♪
このブラウニーのベーグルは激うまです、もっと食べたい・・・

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by smikaji | 2005-12-02 08:22 | 家めし
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