12月10日(土)

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☆色々食べる朝食☆16種の食材、345キロカロリー
◇ハンペン30g(30)モモハム1枚(15)カマンベールチーズ10g(35)のグリル
◇トマト(5)とノンオイルツナ10g(10)のファルシ
◇アスパラ(8)とスプラウト(5)
◇クレソン(5)とさつま芋15g(20)とレーズン(5)
◇212Kのオニオンベーグル1/3個(120)カッテージチーズ15g(15)サーモン(20)玉葱
◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)ホウレン草(10)
212Kのオニオンベーグルはトーストすると玉ねぎのコオバシイ香りがナカナカ素敵♪
ボリュームがあるので1/3でも大満足です。
ハンペンは低カロリーで高タンパクのダイエット食材です

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by smikaji | 2005-12-10 08:50
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