12月15日(木)

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☆ベーグルな朝食☆18種の食材、350キロカロリー
◇タコ入りラタトゥユ(100)@タコ、ナス、ズッキーニ、セロリ、パプリカ、マッシュルーム、カリフラワー、トマト
◇クレソン(5)とチコリ(3)、スプラウト(5)
◇BIOカフェのMgベーグル1/4(85)+ささ身のサイン蒸し10g(10)、レタス(1)
◇リンゴの赤ワイン煮(90)レーズン
◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)+カブの葉(10)
b0036238_7591879.jpgリンゴのコンポートは
赤ワインとレモン汁とレーズンとシナモンで煮ただけ♪
砂糖は使っていませんが甘くて美味しい(^^)

ノンオイルのラタトゥユのレシピは
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by smikaji | 2005-12-15 07:58 | 家めし
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