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買出し。@ベーグル

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千葉そごうにジェノエスクが出店してました(嬉)、ドンクとハシゴです(笑)
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食べたかったホウレン草ベーグル発見♪(左画像)
ショップのサンドはお店のクリームチーズを使ったもの、どれも美味しそうでした(画像中)
半分処理中・・ミックスベリーは桜色で5種類のベリーがたっぷり~♪楽しみ(画像右)
でもでも、、限定の桜ベーグルはなかった(T△T)限定に弱いのに
4月のマンスリー「アッサムオレンジ」は是非食べてみたい、、、
b0036238_2021776.jpgドンクでは大好きなチーズベーグルとブルベリーを購入。
ドンクのチーズはホントチーズたっぷりで素敵なんです。
明日の朝はあれを食べよー!(^~^)
http://www.junoesque.org/

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by smikaji | 2005-03-31 19:47 | ベーグルとか

3月31日(木)

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✽野菜いっぱい朝食✽~~17品目の食材、5点(400キロカロリー)くらい
タラと野菜のスープ(タラ、インゲン、グリンピース、しめじ、セロリ、トマト、ウド)
◇インゲン豆と紫玉ねぎとパセリ
◇菜の花、スプラウト、人参+レーズン
◇グレープフルーツ1/3、くるみ
◇ブラウニーのチーズ黒コショウベーグル半分(激うまっ)
************************************
体にいいので豆は毎日必ず食べていますが、豆にはたくさん種類があります
ちなみに今朝のインゲン豆は大豆に比べてエネルギーが少ないのですが
タンパク質は100g中8.5gと少なめ・・でもその分豆の中では一番食物繊維が豊富です
タンパク質が一番多いのは「大豆」、同量でインゲン豆の倍くらい含まれています
手軽に豆を食事に取り入れるために乾燥豆から煮たりしません。(手間がかかる)
大抵、水煮してある缶詰などを購入します、すぐに使えてとっても便利♪

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by smikaji | 2005-03-31 09:00 | 家めし

I.V.アイベジィ@豆乳アイス

b0036238_17231256.jpg健康志向の高級アイスクリーム。
豆乳を特別な方法で濃縮し濃厚な風味を出したという
それはいいとして「ラムイチジク」というフレーバーに惹かれて購入。イチジク大好きなもので・・
味は濃厚・・というか甘いっ!半分だけ食べた(^_^;)
この値段ならイチジクの果肉も入れて欲しかったなぁ(笑
他にも魅力的なフレーバーがあるけどカロリーはハーゲンダッツと同じくらい
値段も同じくらい・・・なら私はやっぱり・・・・ぼそ。
1個266キロカロリー、セブンイレブンで250円。
http://www.i-veggie.com/

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by smikaji | 2005-03-29 17:27 | アイスとか

3月29日(火)

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✽ココットの朝食✽
◇ラタトゥユココット(卵、ナス、ズッキーニ、パプリカ、マッシュルーム、トマト、セロリ)
◇緑のサラダ、アーモンドスライス(菜の花、インゲン、ソラマメ)
◇イカの煮物
◇3色豆
◇ブラウニーのメープルウォールナッツ半分をスライス+ブリーチーズ

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by smikaji | 2005-03-29 08:39 | 家めし

3月28日(月)

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✽シチューの朝食✽
◇ビーフシチュー(昨夜の残り)@牛スネ、玉ねぎ、人参、マッシュルーム
◇ボイルかぶ、菜の花
◇クレソンとリンゴとクルミのサラダ
◇フレンチオレザン、ブルーベリーバゲット(トロワグロ)
◇ヨーグルト、ドライイチジク、パンプキンシード

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by smikaji | 2005-03-28 07:54 | 家めし

3月27日(日)

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✽ベーグルの朝食✽~~~13品目の食材、多分5.2点くらい(416キロカロリー)
◇豚ヒレ50gとトマトのワイン蒸し
◇黒酢ピクルス(キャベツ、セロリ、カリフラワー)
◇3色豆、クレソン
◇212Kのケシの実ベーグル半分+サーモン1切、カッテージチーズ
◇グレープフルーツ半分、ドライイチジク、スプラウト

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by smikaji | 2005-03-27 10:43 | 家めし

3月26日(土)

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✽ぶどうぱんの朝食✽~~17品目の食材?
◇スモークサーモンとマッシュルームのオムレツ(卵半分)
◇ラタトウユ(タコ、ズッキーニ、ナス、パプリカ、セロリ、マッシュルーム、トマト)
◇3色豆、ウド、クレソン
◇乾物サラダ(切干大根、ひじき、人参、枝豆)
◇トロワグロのフレンチ・オ・レザン15g、ブラウニーのオレンジとクルミのカンパーニュ
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スモークサーモンと卵ってどうしてこんなにあうのでしょう♪
トロワグロのフレンチおレザンはラムレーズンがたっぷりで美味しー!もっと食べたい。

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by smikaji | 2005-03-26 09:05 | 家めし

3月25日(金)

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✽ベーグルな朝食✽
◇タコ入りラタトウユ(タコ、ズッキーニ、ナス、パプリカ、セロリ、マッシュルーム、トマト)
◇エビとソラマメとレンコンのゴマドレあえ(ノンオイル)
◇クレソンとチコリとクルミサラダ
◇ブラウニー黒ゴマ黒豆ベーグル半分

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by smikaji | 2005-03-25 08:18 | 家めし

3月24日(木)

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✽鉄分たっぷり朝食✽~~17品目の食材
◇アサリと菜の花とエリンギのスキムミルク煮
◇タコ入りラタトゥユ(タコ、ズッキーニ、ナス、セロリ、黄・赤パプリカ、マッシュルーム、トマト)
◇春菊とチコリとクルミとリンゴサラダ
◇トロワグロのブルーベリーバケット30g
************************************
フランスパンは30gで1点(80キロカロリー)ですが
これはブルーベリーがたぁ~~っぷり入っているので少し多目ですね

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by smikaji | 2005-03-24 08:15 | 家めし

3月23日(水)

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✽ベーグルな朝食✽~~16品目の食材
◇魚介サラダ(エビ、イカ、タコ、トマト、ウド、クレソン)、バルサミコ酢
◇乾物サラダ(切干大根、ひじき、レンコン、インゲン、枝豆)
◇ふじもとのクラッシック(セミハード)ブルーベリーベーグル半分+カッテージチーズ
◇スプラウト
◇ヨーグルト+ドライイチジク、パンプキンシード
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ふじもとクラシックのブルベリは半分でも152キロカロリーもある(’m’;)結構たかっ!
ペトロフスキー(ソフト)タイプは1個で223キロだから半分だと112キロカロリー。。。
でもふじもとで一番すきなのはハードタイプのクーぺルスのぶるべり。
一度に全部食べ比べしてみたいものです・・・笑
http://www.bagel.co.jp/lineup/canadian.html

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by smikaji | 2005-03-23 07:31 | 家めし