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6月29日(水)

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✽キッシュの朝食✽12種の食材、4.8点くらい(384キロカロリー)
◇エビとアスパラのパイ生地無しキッシュ(エビ、アスパラ、卵、生クリーム、チーズ)
◇3色豆+シソヴェーゼソース(ソースはカテゴリの「作り置き」に詳細)
◇エノキのタラスパもどき(エノキ+タラコ+めんつゆ+のり)
◇グレープフルーツ1/3+スプラウト
b0036238_7453513.jpgエビとアスパラもナカナカ相性がいいです♪

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by smikaji | 2005-06-29 07:48 | 家めし

6月28日(火)

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✽和っぽい朝食✽9種の食材、4,5点くらい(360キロカロリー)
◇茄子の揚げ浸しとイカと冬瓜の炊き合わせ
◇水菜とカラ揚げ1個(昨夜残り)とトマトのサラダ
◇納豆半パック+ゆで卵の白身のみ2個分+しそスプラウト
久し振りのゆで白身・・・笑
ここでは何度も書いてますが、
白身は高蛋白で低カロリー、2個分でも約40キロカロリーです。

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by smikaji | 2005-06-28 07:40 | 家めし

子供達のBirthday Cake

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我が家の子供達は3人とも6月生まれ。
みんなチョコレートケーキ好きなので、今年はリクエストでガトーショコラの2段重ね
b0036238_2412566.jpgb0036238_18103997.jpg下の段のケーキは真ん中をスライスしてクリームとオレンジが入っています。
デコレーションは苦手でいつも苦労します。今日も生クリームの泡立てが甘かったかな(^_^;

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by smikaji | 2005-06-25 18:04 | 家ケーキとか

6月25日(土)

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✽ライ麦サンドの朝食✽10種の食材、4.5(360キロカロリー)
◇オリーブ入りライ麦パン、生ハム、ブリーチーズ、サラダ菜
◇キャベツの黒酢ピクルス(カテゴリの「作り置き」に詳細)
◇黄・赤パプリカのグリル+バルサミコ酢
◇3色豆+シソヴェーゼソース(ソースはカテゴリの「作り置き」に詳細)
◇豆乳ゼリー(無調整豆乳100ml+ゼラチン2.5g)、ブルーベリー
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by smikaji | 2005-06-25 10:33 | 家めし

6月24日(金)

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✽ベーグルな朝食✽9種の食材、4.5点くらい(360キロカロリー)
◇ジェノエスクのプレーンベーグル半分+エビ、アボガド、クレソン、マヨネーズ
◇3色豆+枝豆、レンコン+シソソース
◇トマトのファルシ(カッテージチーズ)
◇デラウエア1/3房

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by smikaji | 2005-06-24 08:11 | 家めし

6月23日(木)

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✽ベーグルな朝食✽12種の食材、5点くらい(400キロカロリー)
◇ラタトウユのココット(卵、ナス、ズッキーニ、パプリカ、しめじ、アスパラ、セロリ)
◇3色豆+シソヴェーゼソース
◇ブラウニーのチーズベーグル半分
◇グレープフルーツ半分+クレソン
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by smikaji | 2005-06-23 08:23 | 家めし

6月22日(水)

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✽シリアルな朝食✽18種の食材。4.8点くらい(384キロカロリー)
◇たっぷり繊維25g(60キロカロリー)+パンプキンシード、クルミ、レーズン、アンズ、ドライいちじく
◇イカ入りラタトウユ@イカ、アスパラ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、セロリ、トマト
◇3色豆+シソヴェーゼソース、クレソン
◇ハンペンのグリル、ブリーチーズ、パセリ
たっぷり繊維→カテゴリのトピックスに詳細。
ラタトウユとシソヴェーゼソース→カテゴリの作り置きに詳細

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by smikaji | 2005-06-22 08:31 | 家めし

6月21日(火)

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✽ラタトの朝食✽13種の食材、5.5点くらい(440キロカロリー)
◇イカ入りラタトゥユ(イカ、アスパラ、ズッキーニ、ナス、パプリカ、しめじ、セロリ)
@カテゴリの「作り置き」に詳細
◇インゲンの豚モモ肉巻き(子供のお弁当のおかずの余り)
◇3色豆+シソのスプラウト(自家製)
◇ジェラール・ミュロのフロマージュパン←うっま~~♪松の実が入ってたよ(笑
◇アメリカンチェリー
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by smikaji | 2005-06-21 07:21 | 家めし

6月20日(月)

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✽ベーグルな朝食✽10種の食材、4.5点くらい(360キロカロリー)
◇イカとしめじのトマト煮
◇黄・赤パプリカのグリル(バルサミコ酢)
◇3色豆
◇エンダイブと生ハムとくるみサラダ
◇ブラウニーのガーリックトマトベーグル半分+ぶりーチーズ

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by smikaji | 2005-06-20 08:44 | 家めし

6月19日(日)

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✽ベーグルな朝食✽11種の食材、4.8点くらい(384キロカロリーくらい)
◇エビとインゲンのゴマソース
◇エンダイブと生ハムとトマトのサラダ
◇ブラウニーのメープルウォールナッツベーグル半分+カマンベール、マッシュルーム
◇グレープフルーツ1/3、ドライイチジク、シソのスプラウト(自家製)
ブラウニーのメープルウォールナッツベーグル最高。やっぱこれもいっぱい頼もう(笑
さて・・・もうすぐ注文ですよ~♪ドキドキ・・・

ブラウニー追記~
開始から14分後に注文できました(^_^;)でも2927番って・・・
届くのは来月の終わりくらいになるかも?笑
あけてビックリ・・・・なんと40個以上頼んでました!Σ( ̄ロ ̄lll)

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by smikaji | 2005-06-19 10:10 | 家めし