マカデミアチョコレートケーキ

b0036238_16232567.jpgハーゲンダッツ
290キロカロリー・・・・( °m ° )?うそ・・・・・タラリ
http://www.haagen-dazs.co.jp/top.html
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# by smikaji | 2004-10-26 16:22 | アイスとか

10月25日(月)

b0036238_17113982.jpg 朝:アサリと冬瓜と竹の子のスープ(0.8点)
ササミとエリンギの酒蒸し(0.7点)
キャベツとセロリの黒酢ピクルス(0.4点)
かぼちゃのグリル25g(0.3点)
豆乳モカ(0.4点)@豆乳30ml、ココア6g、コーヒー
計2.6点 (208キロカロリー)
b0036238_1712380.jpg 昼:ゆで卵白身のみ3個分(0.8点)
カニかま4本(0.5点)
焼き赤ピーマン、ぼいるインゲン(0.3)

計1.6点 (128キロカロリー)


一応調整メニューのつもり・・・。
お弁当・・またしても時間切れで、急いで詰め込みました(^-^;A
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# by smikaji | 2004-10-25 17:11 | 家めし

スイートポテトタルト

幼稚園のお芋堀りでサツマイモがたくさん、、、、
b0036238_23225183.jpgb0036238_23241932.jpgb0036238_23244468.jpg
b0036238_23254067.jpgb0036238_23292220.jpgb0036238_2327196.jpg
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# by smikaji | 2004-10-24 23:20 | 家ケーキとか

10月24日(日)@調整メニュー

昨日カロリー(だいぶ)オーバーの為調整メニュー

b0036238_10153337.jpg 朝:トマトとアスパラの卵のココット(1.1点)
クラコット1枚+カッテージチーズ10g(0.5点)
オレンジ1/3(0.2点)
ソイラテ@豆乳20ml(0.2点)

計 2点(160キロカロリー)
b0036238_1481683.jpg 昼:かぼちゃと湯葉の煮物(1点)
ツブ貝の刺身(0.5点)
竹の子とカブの葉のスープ(0.4)

計 1.9点(152キロカロリー)
b0036238_2343155.jpg 夜:スイートポテトのタルト作りました。
いや、、、ご飯は食べてないんですけどねf^_^;ってだめか。
どこが調整メニューや・・
あ~~美味しかった♪←やけ。
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# by smikaji | 2004-10-24 23:16 | 家めし

10月23日(土)

b0036238_9542239.jpg 朝:たっぷり繊維20g(0.5)+無豆乳70ml(0.4)+ココア(0.2)
豚ヒレとエリンギのワイン蒸し(0.9)
キャベツの黒酢ピクルス(0.4)
グレフル半分(0.5)
計 2.9点(232点)
b0036238_23235992.jpg 昼:海老とブロッコリーのえのきスパ(2)
焼き赤ピーマン(0.2)+カッテージチーズ(0.1)
サツマイモ甘煮(おまけ)
計 2.5点(200キロカロリー)
b0036238_06205.jpg 夜:リベンジ・・(謎)
しゃぶしゃぶしたった・・ただしポン酢(あまり変わらない・・笑)(^_^;
たまにはササミ以外の肉を食べなくちゃ?

昼のスパは一番細いスパゲティ(0.9ミリ)20gにえのき1.5パック(笑)加えたもの。
味付けはめんつゆのみ、油使わず。。。超低カロリースパです
結構行ける~♪
で・・夜はしゃぶしゃぶを・・・(^◇^;)
あ~~~食べ過ぎた(-_-;)ばかっ
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# by smikaji | 2004-10-23 21:53 | 家めし

10月22日(金)

b0036238_17561087.jpg 朝:黒米と押し麦と・・あとなんかの雑穀米60g(1.1点)
イカと冬瓜とカブの葉の煮物(0.9点)
白菜とモモハムと竹のこの煮びたし(0.5点)
イチジク1個(0.4点)、豆乳ゼリー@ゼラチン3.5㌘分(0.5点)
計3.4点 (272キロカロリー)
b0036238_17563224.jpg 昼@弁当
ゆで卵の白身のみ2個分(0.5点)
ゆでムキ海老5個(0.4点)
ささみとエリンギのワイン蒸し(0.6)点
焼き赤ピーマン、ブロッコリー(0.2点)

計1.7点 (136キロカロリー)
b0036238_1893041.jpg夜:豆乳ゼリー@ゼラチン3.5g分+黒蜜ちょびっと(0.5点)


朝食、だいぶボリュームあるように見えますが、
これでも菓子パン1個よりはカロリー少ないはず。(笑)
袋入りの菓子パンって大抵300キロカロリーくらいある。ダイエット中は絶対に厳禁です。
豆乳ゼリーはたんぱく質を補充するため、ゼラチンは良質の蛋白源です。
隠れて食べてたらツインズに見つかって半分奪い取られた。
ひろいわ・・(T_T) ママのディナーなんすケロ
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# by smikaji | 2004-10-22 21:28 | 家めし

10月21日


昨日カロリーオーバーの為、調整メニュー

b0036238_1014533.jpg 朝:牛スジとカブとしいたけのスープ(1.4点)
はんぺんのチーズはさみ焼き(1.1点)
アスパラ2本(0.1点)
豆乳ラッテ@無調整豆乳30ミリ(0.2点)

計2.8点(220キロカロリー)
b0036238_0649.jpg 昼:調整中につき・・・
プロテインとスキムミルクを混ぜた物
1.5点@120キロカロリー

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# by smikaji | 2004-10-21 13:14 | 家めし

ニューオータニH幕張にて松茸御膳

b0036238_15565039.jpgb0036238_17131692.jpg

b0036238_1715233.jpgb0036238_15581216.jpgb0036238_17101142.jpgb0036238_1712026.jpg

ママごっち!(^-^ ) にひ。
あと松茸ご飯がありました、画像入りきらず。

いつのも粗食もこういう日の為とおもえばっ♪
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# by smikaji | 2004-10-20 15:58 | お出かけメシ

10月20日

b0036238_15232577.jpg朝食:たっぷり繊維20g(0.5点)+豆乳70ml(0.4点)+ココア6g(0.2点)、
ササミとエリンギのワイン蒸し(0.7点)、
キャベツとカリフラワーの黒酢ピクルス(0.4点)
イチジク1個(0.4点)
カフェラッテ@牛乳20ml(0.2点)
計 2.8点(220㌔カロリー)

昼は↑の松茸御膳ランチ♪
b0036238_15264430.jpgb0036238_20445518.jpg
おやつ~♪:ニューオータニのモンブラン
中は・・こんな感じ。
実はちょっと前からモンブランの食べ比べ中。
ここのは土台がタルト生地でした、私の好きなメレンゲではなかった(残念)
一番のお気に入りはね、やっぱ・・・・・(*^m^*) ムフッ
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# by smikaji | 2004-10-20 15:27 | 家めし

10月19日@ご飯じゃないのよ、白滝なのよ。

b0036238_19545595.jpg朝:
ホタテ貝柱とチンゲン菜のスキムミルク煮(1.5点)
納豆パック半分+うずらの卵+白滝(0.7点)
キャベツとカリフラワーの黒酢ピクルス(0.4点)
イチジク1っコ(0.4点)←大好き
計 3点 (240キロカロリー)
b0036238_1955201.jpg昼@弁当:
ゆで卵白身だけ3個分(0.8点)
ゆで海老5個(0.4点)
焼き赤ピーマン、ブロッコリー(0.3点)
計 1.5点 (120キロカロリー)

納豆ご飯を急に食べたくなって苦肉の策。笑
白滝を1度湯こぼしして、細かく切った。うん、ナカナカ♪納豆ご飯もどき(*≧m≦)ぷっ
お弁当は・・時間がなくなって詰め込んだ。(汗)
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# by smikaji | 2004-10-19 19:54 | 家めし

10月18日

b0036238_2322522.jpg朝:タラとチンゲン菜のスキムミルク煮(1.5点)
クラコット1枚(0.4点)+カッテージチーズ20g(0.2点)
キャベツとカリフラワーの黒酢ピクルス(0.4点)
グレふる半分(0.5点)
計 3点(240キロカロリー)
b0036238_2324417.jpg昼@弁当:ゆで卵の白身3個分(0.8点)
豚ヒレ25g+えのきのワイン蒸し(0.5点)
焼き赤ピーマン1個、ブロッコリー(0.2点)
すごい大豆(1点)
計 2.5点(200キロカロリー)

その他:コーヒー、ノンシュガーのど飴いっぱい(^_^;
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# by smikaji | 2004-10-18 22:14

10月17日

b0036238_16531956.jpg朝:カキと青梗菜と冬瓜のスープ(0.8)@カキ3粒
豚ヒレ25gとえのきのニンニクワイン蒸し(0.5)+練りゴマ(0.2)
キャベツの黒酢ピクルス(0.3)
雑穀米60g(1.1)@黒米、押し麦、後何だっけ?
ハイビスカスティー

b0036238_1652537.jpg昼:ゆで卵白身3個分(0.8)+カニ缶50g(0.4)
焼き赤ピーマン(0.2)+アスパラ+カッテージチーズ20g(0.2)
グレフル(0.5)
豆乳モカ(0.3)@ココア6g、無豆乳20m、コーヒー
b0036238_1654719.jpgb0036238_16542122.jpg間食:いえ風パフェ@
下から・・フルーツ⇒生クリーム⇒イチゴゼリー⇒マンゴースムージー⇒キャラメルアイス
うまぁぁぁぁ~~~い♪


夜は・・抜きです(当たり前)

やはり・・携帯からだと送れる画像に限りがあるので今日はデジカメで。
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# by smikaji | 2004-10-17 16:38 | 家めし

家パフェ

b0036238_16192357.jpg
下から・・フルーツ⇒生クリーム⇒イチゴゼリー⇒マンゴースムージー⇒キャラメルアイス
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# by smikaji | 2004-10-17 16:19 | アイスとか

10月16日

朝食:
b0036238_702727.jpg
豚ヒレ50g(0.7)のニンニクワイン(0.2)蒸し+練りゴマ(0.2)
はんぺん30g(0.4)のチーズ(0.3)焼き
キャベツとセロリの黒酢ピクルス(0.3)
豆乳モカ@ココア6g(0.2)+無豆乳(0.2)+コーヒー


昼:イカをゆでたもの(1)
キャベツのピクルス・・・いっぱい(0.5)

間食:ノーカロリー飴・・・いっぱい(1)
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# by smikaji | 2004-10-16 07:00 | 家めし

今日の朝食

b0036238_6584838.jpgb0036238_6584828.jpg



タラとブロッコリーと冬瓜のスープ(1.5点)
はんぺん+低脂肪チーズのオーブン焼き(0.7点)
豆乳モカ@ココア、コーヒー、無豆乳(0.5点)
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# by smikaji | 2004-10-15 06:58 | 家めし

今日の朝食

b0036238_20593879.jpg


牛スジ(1)と冬瓜(0.2)とブロッコリー(0.1)のスープ(0.5)
焼き赤ピーマン(0.2)+カッテージチーズ(0.2)
無豆乳モカ@豆乳(0.2)ココア(0.3)コーヒー
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# by smikaji | 2004-10-14 20:59 | 家めし

家族の食事

b0036238_2149375.jpg



今日は私は節食ゆえ・・・家族の食事をば。
左上:子供の朝食・・サニーサイドエッグとベーコン、アスパラ、チョコパン、ヤクルト
右上:昼食)チキンライスオムレツかけ、なすのガーリックソテー、カボチャサラダ、トマト
左下:夕食)外食・・新小岩の「うちだ」にてヒレステーキ~♪←私も食べたf^_^;
右下:家に帰って来てデザート。ハーゲンダッツの新作「アップルパイ」
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# by smikaji | 2004-10-10 21:49 | 家めし

パンづくし(狂)

b0036238_18132174.jpg朝:くるみ胚芽パン、
カマンベール(これうまい)@右した
ベーコン、
アスパラ、
オムレツ、
カフェモカ

b0036238_18132125.jpg昼:バゲットサンド(チキン、カマンベール、トマト、レタス)、
牛スジスープ(牛スジ、青梗菜)、
キャベツの黒酢ピクルス

b0036238_18132131.jpg夜:すごい大豆

と・・・いうかこの後っ実は食べすぎ・・・(-_-;)
ここには記載できません、多すぎて(爆)
反省
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# by smikaji | 2004-10-09 18:13 | 家めし

恐怖の週末@朝食重視

b0036238_1940616.jpg朝:牛スジスープ(1.6)@牛スジ、青梗菜、冬瓜
キャベツと赤ピーマンとカリフラワーの黒酢漬
クラコット1枚(0.4)、カッテージチーズ10g(0.1)
豆乳ラテ(ココア、コーヒー、豆乳)

b0036238_194067.jpg昼@弁当:ゆで卵白身2個分(0.5)
ササミ(0.4)とえのきのワイン蒸し(0.2)
焼き赤ピーマン、アスパラガス

b0036238_1940650.jpg間食:レディーボーデンアイス・・
チョコレートとキャラメルアップルのダブル+生クリーム
めちゃくちゃ美味しかった・・・
こんなん食べていいんでしょうかぁぁあああ~~~
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# by smikaji | 2004-10-08 19:40 | 家めし

レディボーデン

b0036238_1614383.jpgチョコレートとキャラメルアップルのダブル
八景島シーパラにショップを見つけて、らっきー♪
珍しいですよねLBのショップ。
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# by smikaji | 2004-10-08 16:13 | アイスとか

強化週間につき

b0036238_183018.jpg朝:アサリと青梗菜のスープ(1)
キャベツとカリフラワーの黒酢漬(0.4)
ササミとえのきのワイン蒸し(0.6)
豆乳モカ@ココア+コーヒー+無豆乳(0.7)
b0036238_1830173.jpg
昼:スキムミルク+明治プロテインストロベリー味(1.5)

間食:アーモンド6粒(0.5)、ノーシュガーのどあめいっぱい
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# by smikaji | 2004-10-07 18:28 | 家めし

トウガンでびゅ~

b0036238_1633763.jpg朝:アサリと冬瓜と青梗菜のスープ(あったまるぅ~)
はんぺんのチーズ焼き
プチトマト
ココア+コーヒー+豆乳少し(モカ風)

昼:無豆乳+キウイ+ゼリー(なぜか画像入らず)

b0036238_1633759.jpgおやつ:冬瓜のレモン漬け(カロリーめちゃ低いけど結構いける)
あと・・お茶のお稽古で生菓子食べましたf^_^;栗のお菓子ね。
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# by smikaji | 2004-10-06 16:01 | 家めし

今月の

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注目食材はこれ!『とうがん』
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# by smikaji | 2004-10-05 18:56 | とぴっくす

寒いから‥

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こんなん食べた。サイゼリアにて・・・
小エビのトマトリゾット(いまいちっ!)245㌔㌍
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# by smikaji | 2004-10-05 12:48

モンブラン作る。(^-^ )

食べすぎ・・
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# by smikaji | 2004-10-04 06:56 | 家ケーキとか

運動会

b0036238_5414498.jpg

なぜか5時に朝食。
牛スジすーぷ(牛スジ、青梗菜、エリンギ)
ポーク黒豆
キャベツ酢付け
いちじく1個

計3.4点
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# by smikaji | 2004-10-02 05:39 | 家めし

今日のお弁当(*^_^*)

b0036238_2329354.jpg

ゆで卵白身3こ(0.8)ささ身50g(0.6)えのき(0.2)
焼き赤ピーマン-カリフラワー(0.4)
すごい大豆(1)
240カロリー

なんか画像わるいねええ・・
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# by smikaji | 2004-10-01 23:27 | 家めし