◇牡蠣(30)とホウレン草とカブの葉(20)とシメジのスキムミルク5g(30)入りスープ(20) ◇ササミのワイン蒸し20g(30)とパプリカのバルサミコ酢漬け(20) ◇クレソン(5)とチコリ(5)とイワシのレモンスープ煮缶詰20g(30) ◇スプラウト(5) ◇ブラウニーの黒豆フランス24g(80) ◇低カロリーヤクルト(25)+青汁(20) ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング #
by smikaji
| 2005-12-03 09:18
| 家めし
◇ポークビーンズ(120)@豚ヒレ、大豆、インゲン、干シイタケ、セロリ、筍、レンコン、トマト、ブロッコリー ◇3色のパプリカのバルサミコ酢和え(20)+カッテージチーズ10g(10) ◇クレソン(5)とチコリとイワシのレモンスープ缶詰18g(27)、スプラウト(5) ◇ブラウニーのメープルウォールナッツベーグル1/4(85)をスライス ◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)カブの葉(10) イワシの缶詰は最近色々な種類が出てる、これは100gで150キロカロリー。 缶詰だと骨まで食べられてマル♪ このブラウニーのベーグルは激うまです、もっと食べたい・・・ ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング #
by smikaji
| 2005-12-02 08:22
| 家めし
◇ポークビーンズ(120)@大豆、豚ヒレ、セロリ、干シイタケ、ブロッコリー、レンコン、インゲン、桜エビ、トマト ◇自家製キャベツの黒酢漬(30)、スプラウト(5) ◇ジェノエスクのアッサムオレンジベーグル1/3個(120)クリームチーズ10g(30) ◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)ホウレン草(10) ジェノエスクのHPによるとベーグルのカロリーは280キロカロリー/100gだそうです これは1個120gなので全部食べると336キロカロリー・・・( °m ° )結構凄いね。 やっぱベーグル1個への道は遠いです(笑) ****** *****11月の結果*********** 体重【-1.6㎏】、体脂肪率【-1.9%】、BMI【18.4】 ここの所忙しくて思うようにスポーツクラブに行かれない・・。 年末年始はイベントもいっぱい、美味しい物の誘惑もいっぱい(**;) なんとか維持できるように頑張ります。 ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング #
by smikaji
| 2005-12-01 07:51
| 家めし
◇タラ70g(56)とカブの葉(10)とエノキのスープ(20) ◇ポークビーンズ(120)@豚ヒレ、大豆、シイタケ、セロリ、筍、インゲン、レンコン、ブロッコリー、トマト ◇スプラウト(5)イチゴ2個(10) ◇ブラウニーのチーズベーグル1/3(110) ◇自家製ジュース@グレープフルーツ半分(40)ホウレン草(10) ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング #
by smikaji
| 2005-11-30 08:13
| 家めし
◇豚ヒレ50g(65)のワイン蒸し、2色のパプリカのバルサミコ酢漬(20) ◇春菊(10)とチコリ(5)と桜エビ(10)とクルミ(20) ◇スプラウト(5) ◇低脂肪ヨーグルト80g(40)寒天ゼリー(0)ダークチェリー(20) ◇BIOカフェの枝豆ベーグル1/4(90)+カッテージチーズ15g(15) ◇低カロリーヤクルト(25)青汁(30) 枝豆ベーグル・・もちもちで美味しいけど凄くカロリー高いらしい(*_*) ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング #
by smikaji
| 2005-11-29 08:16
| 家めし
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