朝:ブルーベリーじゃなくて黒豆デス(笑)
スパニッシュオムレツ@ひき肉、たまねぎ、トマト(1.2) イチジクとくるみのライ麦パン1切れ(0.6) +溶けるチーズ1/3(0.2) ルッコラとマッシュルームのサラダ(0.2) ヨーグルト100g(0.6)+黒豆10粒(0.3) 計 3.1点 (250キロカロリー) 昼:牛スジ肉と冬瓜と水菜のスープ(1.7) 計 1.7点 (140キロカロリー) 夜:ご飯でなく卵の白身・・ カレー@豚バラ3切れ、玉ねぎ、人参(2.5) +ゆで卵白身2個分(0.5) 大根とホタテサラダ@ゴママヨネーズ(1.5) 計 4.5点 (360キロカロリー)
by smikaji
| 2004-11-21 00:01
| 家めし
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