朝:NoベーグルDay
牡蠣とチンゲン菜とエリンギのスープ(1.2) イカとゆり根入り湯葉半分とレンコン煮物(1.5) キャベツとピーマンのピクルス(0.5) 計 3.5点 (280キロカロリー) 昼:明治プロテイン+スキムミルク(1.5点) 野菜ジュース(0.7点) 計 2.2点 (176キロカロリー) おやつ:カロリーコントロールアイスのラムレーズン(1点)80キロカロリー 夕:舌平目と小松菜としめじのグラタン(4) クレソン、トマト 計 320キロカロリー(もっとかも) ********************************* あまりにもチーズがいい香りなので夕食のグラタン食べてしまったぁ~(^^;) う~~んまい♪ ちょっと食べすぎ?でも運動いっぱいしたからよしとする。
by smikaji
| 2004-12-02 19:20
| 家めし
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