5月11日(水)

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✽ベーグルな朝食✽13種の食材、4.8点くらい(384キロカロリー)
◇初カツオのシーザーサラダ風(カツオ、トレビス、レタス、サンチュ、粉チーズ)
◇3色豆+トマト、アルファーアルファー
◇ブラウニーのブルベリーベーグル半分+カッテージチーズ
◇無糖ヨーグルト100g+オリゴ糖+白ドライイチジク、パンプキンシード
最近なにかと注目されてるヨーグルト、オリゴ糖は腸内細菌の「えさ」になるらしいです。
カツオのサラダは最近のお気に入り、
カツオをシソと生姜ポン酢で食べると、ご飯を食べたくなってしまうのでサラダ仕立てに
旬の物は栄養価も高いのでできるだけ採りたいと思っています。

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by smikaji | 2005-05-11 07:41 | 家めし
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