5月22日(日)

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✽ポーチドエッグの朝食✽13種の食材、4.3点くらい(344キロカロリー)
◇エンダイブサラダ、ポーチドエッグのせ(エンダイブ、セロリ、黄パプリカ、くるみ、トマト、卵小)
◇3色豆40g、スプラウト
◇ブラウニーのメープルウォールナッツベーグル半分スライスをグリル
◇ヨーグルト50g+キウイ、ドライ白イチジク
ポーチドエッグは沸騰したお湯にお酢を入れてそっと卵を割りいれて形を整えます。
黄身のトロリがナカナカです、チーズをかけてシザーサラダにしてもいいかも。
今日はタンパク質が足りないかな。。。

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by smikaji | 2005-05-22 10:40 | 家めし
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