5月26日(木)

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✽Noカルボな朝食✽13種の食材、4.2点くらい(336キロカロリー)
◇アサリとカブの葉のスープ
◇ポークビーンズ→カテゴリの「作り置き」に詳細
(大豆、豚ヒレ、インゲン、干しシイタケ、黄パプリカ、トマト)
◇黒酢ピクルス(キャベツ、カリフラワー)→「作り置き」に詳細
◇グレープフルーツ1/3、カッテージチーズ
◇スプラウト
鉄分(あさり)はビタミンCと一緒にとると吸収がいいそうです。
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by smikaji | 2005-05-26 07:47 | 家めし
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