◇まぐろ30g(32)+アボガド30g(58)+わさび醤油 ◇低脂肪ヨーグルト100g(50)+きな粉10g(43)+黒すりゴマ5g(35)+オリゴ糖小さじ1(15) ◇クラッカー3枚(42)+カッテージチーズ30g(30) ◇イチジク1個45g(25) アボガド30gは大体1/6個分、、、(^_^;)とても高カロリーです。 ギネスに世界で一番カロリーの高い果物として載っているそうですが! 栄養価が高く、不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、 老化防止に役立つビタミンEやミネラルを多く含んでいます。 残ったアボガドはレモン汁をかけて種と保存するといいとか・・・やってみます ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング
by smikaji
| 2005-10-03 07:51
| 家めし
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