◇自家製ジュース@無調整豆乳100ml(42)+アーモンド10粒(56)+カブの葉(10) ◇3食豆40g(60)と干エビ(5)とプチトマト(5)サラダ、スプラウト ◇クレソンと鰯の味付け缶詰30g(52)+かぶ(10)@何もかけず ◇Bio のMgベーグル1/3個(110)+カボチャ15g(15)+カッテージチーズ10g(10) ◇グレープフルーツ1/4個(25) 今日のカブとクレソンとイワシのサラダ イワシの味付け缶を使ってみた。 イワシはタンパク質もカルシウムもたっぷり こうして少しだけ使うには缶詰も便利♪ 1缶100gで176キロカロリー、タンパク質15.5g含有。 ↓よかったら押してください♪ 人気blogランキング
by smikaji
| 2005-10-23 09:39
| 家めし
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