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11月2日(水)

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☆野菜いっぱい朝食☆18種の食材350キロカロリーくらい
◇自家製ジュース@無調整豆乳120ml(60)+ホウレン草(10)+シソ5枚(2)
◇タコと大豆と野菜のワイン煮(120)@ブロッコリー、インゲン、トマト、シメジ、セロリ
◇クレソンとチコリ(10)とイワシの生姜煮缶詰20g(45)
◇カボチャ20g(20)+カッテージチーズ15g(15)+レーズン(5)
◇イチジク小2個100g(56)、スプラウト(5)
イチジク大好き♪
今朝の自家製ジュースにはアーモンドは入っていません、、おやつに10粒食べよう。

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by smikaji | 2005-11-02 08:19 | 家めし
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