朝)黒米の雑穀米60g(1.1点)
豚ヒレのワイン蒸し25g+クレソン(0.4点) かぼちゃと干し椎茸とインゲンの煮物(1点) キャベツとブロッコリーの黒酢ピクルス(0.2点) ソイ・ラ・テ@豆乳20ミリ(0.2点) 計 2.9点 (232㌔㌍) 昼:プロテイン+スキムミルク(1.5点) 計 1.5点(120㌔㌍)
by smikaji
| 2004-11-04 20:11
| 家めし
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