2005年 03月 15日 ( 1 )

3月15日(火)

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✽野菜の朝食✽
◇ポークビーンズ(大豆、豚ヒレ、インゲン、干しシイタケ、トマト)
◇牛モモのインゲン巻き@娘達のお弁当のあまり
◇色々ボイルとトマト(タコ、カブ、アスパラ、ヤングコーン、ブロッコリー)
◇カブリのクリスピー3枚+レバーペースト、ブリーチーズ
◇キンカンの甘煮1個、アルファアルファ
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カブリのクリスピーは3枚でも60キロカロリー。
レバーペーストは大サジ1で30キロカロリーだそうです、これは大サジ2/3くらいかな。
牛モモの野菜巻きはお弁当の定番、牛モモを買ってきた時に冷凍のインゲンで巻いて
冷凍して置きます。朝は焼くだけ・・・味付けはバター醤油(ホントは私には厳禁)

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by smikaji | 2005-03-15 07:40 | 家めし