2005年 03月 20日 ( 1 )

3月20日(日)

b0036238_832286.jpg
✽ベーグルな朝食✽~~今朝は12品目の食材(3色豆、ベビーリーフは1種類とする)
◇シザーサラダ風(カツオたたき50g、ベビーリーフ、チコリ、トマト、粉チーズ)
◇3色豆、スプラウト
◇ブラウニーのチーズレーズンベーグル半分
◇ヨーグルト+ドライイチジク、パンプキンシード
◇りんご3切れ
***********************************
当たり前ですが、カツオは春と秋ではカロリーが全然違います
どちらも栄養価が高いのですが秋の方が脂がのってカロリーは高いようです
100gだと春114キロカロリー、秋165キロカロリーでタンパク質の含量は両方とも25gくらいです
ダイエットに向いているのはもちろん低脂肪で高たんぱくな初(春)カツオのほう。
初カツオは4月終わりから5月くらいから出回ります?
ちなみにこれは静岡県産、ニュージーランドで収穫された秋のカツオを焼津で・・・なんたら?
つまり多分戻り(秋)カツオです、だから50gで83キロカロリーと言う事でしょうか
脂がのっていておいし~♪(こらっ!)
初カツオになったら同じ量でもドレッシングかけられるかな(笑

人気blogランキング
[PR]
by smikaji | 2005-03-20 09:08 | 家めし