1月11日(火)

風邪ひきです、3日ほどオヤスミします。
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# by smikaji | 2005-01-11 08:51 | 家めし

1月10日(月)

b0036238_1024197.jpg✽和ちっくな朝食✽
◇ささ身のハンバーグ、チーズ
(ささ身60g)
◇切り干し大根煮つけ
◇タコと里芋煮物
◇インゲン胡麻和え
◇ヨーグルト+イチゴ+キウイ
b0036238_144872.jpg✽昼食✽実家にて
大根とイカの煮物
小松菜の胡麻和え
カブの味噌汁
✽夕食✽グラッチェガーデンズにて@ファミレス
タラコとしめじのスパゲティ1/3
4種のチーズ入りゴルゴンゾーラピザ2切れ
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# by smikaji | 2005-01-10 10:27 | 家めし

1月9日(日)

b0036238_10291454.jpg✽休日の朝食✽
◇牡蠣とほうれん草とシメジのスキムミルク煮
◇ひき肉入スパニッシュオムレツ
◇ラタトゥユ
◇4色豆のサラダ
◇クラコット1枚+ブリーチーズ

~~豆のサラダ・・・
最近結構気に入ってる
✽昼✽実家にて(デジカメ忘れ)
冬瓜とキムチとエノキのスープ
納豆(半パック)+ゆで卵の白身のみ2個分
黒酢ピクルス(キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー)
リンゴ
✽夕食✽
焼き鮭
3穀米
小松菜のゴマ和え
ハマグリの汁
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# by smikaji | 2005-01-09 11:00 | 家めし

1月8日(土)

b0036238_9334379.jpg✽朝食✽
◇タコ入りラタトゥユ
◇4色豆のサラダ
◇たっぷり繊維(シリアル)
+干イチジク+パンプキンシード
◇杜仲茶+ゼラチン5g
b0036238_2312079.jpg✽昼食✽モスバーガーにて
◇ハバネロフォカッチャ(期間限定・・激辛?
430キロカロリー
◇ミネストローネスープ50キロカロリー

辛党ゆえ・・・でもそんなに辛くなかったよ。笑
ちょっとカロリー採り過ぎたので夕食は我慢!(>_<)
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# by smikaji | 2005-01-08 10:10 | 家めし

1月7日(金)

b0036238_1593436.jpg✽朝食✽
◇三穀米80g
(黒米、押し麦、キヌア、)
◇レンコンと鳥胸肉レンジ蒸し
◇アサリと冬瓜と大根の葉とエノキのスープ

b0036238_1510149.jpg✽ベーグルな昼食✽
◇ふじもとのクーベル(硬め)スピナッチベーグル半分
+ブリーチーズ
◇タコ入りラタトゥユ@昨夜作りすぎた
(タコ、ズッキーニ、シメジ、セロリ、黄パプリカ、ブロッコリー)
◇ヨーグルト+黒豆+ドライいちじく
杜仲茶+ゼラチン5㌘

**********************************
朝食のレンジ蒸しは
レンコンが余っていたのですりおろして、鳥胸ひき肉と生姜と干シイタケと片栗粉を入れて
丸めてレンジで3分♪簡単でなかなかいける。
昼食のふじもとのベーグル・・・
もちもちでおいしぃ~~ヽ(^◇^*)/1個食べたかったのを我慢しました(偉すぎ)
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# by smikaji | 2005-01-07 15:34 | 家めし

1月6日(木)

b0036238_13381676.jpg✽ベーグルな朝食✽
◇212Kのオニオンベーグル半分+ボンレスハム、ブリーチーズ
◇ウズラ卵のココット
(ホウレンソウ、しめじ、トマト)
◇エビとインゲンのサラダ
◇杜仲茶+ゼラチン5㌘

b0036238_13384618.jpg✽昼食✽
◇明治プロテイン(イチゴ)
◇黒酢ピクルス(キャベツ、カリフラワー、セロリ、ブロッコリ)
◇ヨーグルト+ドライいちじく+パンプキンシード
✽おやつ✽
スタバにてカフェモカ(トールサイズ・・たらり)
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# by smikaji | 2005-01-06 19:10 | 家めし

1月5日(水)

b0036238_14271374.jpg✽朝食✽
◇いくらぁああ~ご飯(嬉)
ご飯は80グラム
◇牛スジと冬瓜とエノキスープ
◇煮物(オセチの残り)
レンコン・干しシイタケ・昆布巻
◇リンゴ半分

b0036238_14273848.jpg✽昼食✽スポーツクラブの後
明治プロテイン@イチゴ味
黒酢ピクルス@キャベツ・カリフラワー・セロリ・ブロッコリー
ヨーグルト+黒豆+パンプキンシード
✽おやつ✽
黒豆ココア(無糖タイプ)
✽夕食✽
無調整豆乳100ml+バナナ半分+すりゴマ
**********************************
ご飯茶碗は小さいと、いっぱい食べた気になります。
久しぶりの白飯でした♪80グラムだと・・大体120キロカロリーくらい?
黒米(三穀米)のストックがなくなっちゃったので作らなくっちゃ~
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# by smikaji | 2005-01-05 14:36 | 家めし

1月4日(火)@今日から仕事

b0036238_0171470.jpg✽朝食✽久々ベーグル
ゴマとイチジクのベーグル半分
+カッテージチーズ
スパニッシュオムレツ
クレソンと伊勢海老サラダ
ヨーグルト+イチゴ+黒豆
b0036238_021934.jpg✽昼食✽久々ダイエット弁当
ゆで卵の白身のみ2個分
イカの照り焼き
煮物(オセチの残り)
✽おやつ✽
コーヒーゼリー(140キロカロリーくらい)
b0036238_0191470.jpg✽夕方✽調整中のためいつもの豆乳ドリンクのみ
いつもはキウイですが、
今日は冷凍ラズベリー+無調整豆乳にして見ました。
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# by smikaji | 2005-01-05 00:26 | 家めし

1月3日(月)

今日でオセチもおしまい。
b0036238_1623141.jpg✽お正月な朝食✽
お雑煮(お餅半分)
黒豆、なます、キントン
カズノコ、煮物、昆布巻
海老
b0036238_16113746.jpg✽昼食✽
伊勢えびとクレソンのサラダ
スパニッシュオムレツ
イチジクとくるみのライ麦パン
+モタンシャランテチーズ
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# by smikaji | 2005-01-03 16:05 | 家めし

1月2日(日)


b0036238_20514185.jpg✽お正月的朝食✽
お雑煮(お餅半分)
おろしイクラ
煮物(里芋、筍、椎茸・・)
栗きんとん
スモークサーモン
✽昼食✽実家にて・・カメラ忘れました、携帯にて。
オセチ料理、お雑煮(またかよっ・・そろそろ飽きてきた。)
その割にはちょっと食べ過ぎたかも・・f^_^;
ってか父のお腹が写ってるし・・笑
b0036238_2046769.jpg
✽夕食✽
黒豆ココア。砂糖抜きのタイプ
年末年始・・夢の暴飲暴食生活もそろそろ止めにして
いい加減にダイエットモードに戻さないとね(*v v)
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# by smikaji | 2005-01-02 21:03 | 家めし

1月1日(土)

明けましておめでとうございます
b0036238_12542868.jpg

我が家は御屠蘇の変わりにシャンパンです。
朝から・・・・・笑。
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# by smikaji | 2005-01-01 12:53 | 家めし

12月31日(金)

b0036238_1537827.jpg✽久々ベーグル朝食✽
◇胚芽入りベーグル半分
+サーモン+サンタンドレ
◇サツマイモとドライイチジクの
オレンジジュース煮(昨夜の)
◇クレソンとトマト
◇ヨーグルト+黒豆+キウイ
✽昼食✽
おせちの煮物を作りながら試食・・
あ・・栗きんとんも・・・f^_^;
b0036238_23571.jpgb0036238_2352775.jpg
✽夕食✽大晦日は毎年恒例のしゃぶしゃぶ
~~番外編~~
✽年越しソバ✽
しゃぶしゃぶの後の汁に塩、胡椒だけ足してきしめん(これも恒例)
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# by smikaji | 2004-12-31 23:08 | 家めし

12月30日(木)やっぱ挙げときます

✽朝食✽旅館にて前日ドンクで買ったパン
オレンジピールとレーズンがいっぱい入ったライ麦パン1/3
ブルーベリーベーグル半分
コーヒー
b0036238_145069.jpg✽昼食✽談合坂のレストランにて
広東麺?(麺は半分残しました・・すみません)
✽夕食✽家にてあり合わせ
冷凍ピザ2切れ@6種のチーズ
サツマイモのオレンジジュース煮
パイナップル
b0036238_155813.jpg✽夜✽某コンビニで購入
マンゴーダイキリ@カクテルバーのフローズン
※注 これはお酒です。。。だそうです
結構美味しい♪ジュースみたい(爆)
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# by smikaji | 2004-12-31 01:03 | お出かけメシ

12月29日(水)

b0036238_20225443.jpg✽ホテルの朝食✽ビュッフェ
ワッフル@メープルシロップ
ソーセージ2本
スクランブルエッグ
インゲンの胡麻和え
きのこのソテー
✽昼食✽車中にて
ホテルのベーカリーで買ったベーグルサンド(サーモン・クリチ)
野菜ジュース
b0036238_20231443.jpg✽夕食✽オットの実家にて吉兆のお弁当
ふぐ刺し
かぶら蒸し
うなぎご飯(半分残す)
エビ、なまこ・・卵焼き、サトイモ、等々色々・・笑、、、
うなぎの肝いり煮こごりが美味しかった
生麩入りの赤だし
✽旅館の部屋にて✽
ドンクのチョコクロワッサン2個・・・タラリ
缶ビール1本・・・タラリ
************************************
明日、30日は移動日のためロクな物食べないと思う
ので、ここ・・お休みしま~す。笑
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# by smikaji | 2004-12-30 20:40 | お出かけメシ

12月28日(火)

b0036238_2152657.jpg✽ホテルの朝食✽ビュッフェです
色々きのこのソテー
トマトサラダ
レンコン、ごぼうの煮物
クレソンサラダ
ゴマのライ麦パン、チョコチップ入りクロワッサン
✽昼✽アウトレットにて
子供のオムライス&ハンバーグをつまみ食いf^_^;
✽夕食✽ホテルの近くの炭火焼き肉屋さん、七輪で本格的!
b0036238_21535263.jpgb0036238_2154937.jpgb0036238_21543150.jpg
カルビがめちゃ美味しかった~♪
スープは・・・辛党なのでなんだっけ??なんとかコムタン?←ウルオボエb0036238_21545369.jpg
デザートの白桃のシャーベットは白桃100パーセント♪
うっまぁあああああ~~!
ってすみません・・・今日も食べ過ぎました。そろそろ真面目にやります。
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# by smikaji | 2004-12-28 22:02 | お出かけメシ

チョコナッツクランチサンデーのレギュラー

b0036238_1061030.jpg高速の談合坂インターのハーゲンダッツにて

どー考えても食べすぎ・・・・(-_- ;)
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# by smikaji | 2004-12-27 10:09 | アイスとか

12月27日(月)

b0036238_9181978.jpg✽朝食✽
Zopfオニオンベーグル半分
+ローストビーフ、リーフレタス
4色豆サラダ
チコリ+タラコ+サンタンドレ
ヨーグルト+ドライイチジク+イチゴ

今日から旅行、しばらくベーグル食べられないかな(;_;)
b0036238_2201825.jpg✽お弁当✽
ローストビーフの残り
黄パプリカ
ゆで卵白身のみ3個分
トマト
b0036238_2204013.jpg✽おやつ✽談合坂のインターにて
ハーゲンダッツ・・・・チョコナッツクランチサンデーのレギュラー
(-_-;)食べすぎ
b0036238_2231132.jpgb0036238_2234086.jpgb0036238_22414100.jpg
✽夕食✽ホテルの中華
詳しくは・・・明日。もう無線ランきれますんで・・・謎
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# by smikaji | 2004-12-27 09:21 | 家めし

12月26日(日)

b0036238_9162538.jpg✽やっぱベーグル✽
212Kのプレーン半分
サーモン+サンタンドレ
4色豆のサラダ
チコリ+ローストビーフ+カッテージ
ヨーグルト+イチゴ+ドライイチジク

やっぱ・・・212Kが一番
好きかも~♪

b0036238_21503051.jpg✽昼食✽
えのきのタラコスパゲティもどき
極細スパ10g(爆)、えのき1パック
タラコ、イカ、トマト
豆アジのマリネ
牛スジとカカブの葉スープ
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# by smikaji | 2004-12-26 09:46 | 家めし

チョコレートの話✽とぴっくす


カカオを70パーセント以上含んでいるチョコレートは体にいい(?)
砂糖とミルクを使用していなければチョコレートはダイエットに向いてるらしい(ホントかよ)
カカオはポリフェロール(抗酸化物質)をたくさん含んでいて、さらに食物繊維も豊富。
カカオを食べるとレプチンという食欲を抑制する物質が脂肪細胞から分泌され、
太りにくくなるとか・・。

ちなみにこれはカルフールブランド。1袋198gで350円くらいでした。
このビターに慣れると普通のミルクチョコレートは甘すぎて・・・f^_^;でも好き。(爆)
今度は86%を買ってみようかな・・・鼻血がでそうね。
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# by smikaji | 2004-12-25 21:50 | とぴっくす

12月25日(土)

b0036238_1550524.jpg✽X’masの朝食✽
デリ アコルトのシュトーレン
ローストビーフ
クレソン
チコリ+サーモン+サンタンドレ
ミネストローネスープ

朝からワイン飲みたくなる
メニューね(^_^;)

b0036238_15502098.jpg✽昼食✽
豆アジのマリネ@セロリ、黄パプリカ、赤ピーマン、ブロッコリー
ヨーグルト+黒豆+ドライイチジク
蒸しカボチャ+カッテージ
子供の食べてたベーグルを少し(笑)
b0036238_15503432.jpg✽おやつ✽
72%カカオ含有のチョコレート5枚
多分80㎉くらい

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# by smikaji | 2004-12-25 16:09 | 家めし

12月24日(金)

昨夜はどぅ考えても食べ過ぎました。(-_-;)
b0036238_1950684.jpg✽調整朝食✽
カニとクレソンのキッシュ(昨夜の残り)
ヨーグルト+ドライイチジク
ブロッコリー、トマトb0036238_19502768.jpg




✽昼食✽
牛スジと大根とカブの葉スープ
赤ピーマンのグリル+カッテージ、クレソン
b0036238_20135020.jpg✽おやつ✽
昨日作ったロールケーキ(まだ食うか!)
黒豆ココア@無糖
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✽夕食✽
昨日のミートローフ
小アジのマリネ
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# by smikaji | 2004-12-24 20:05 | 家めし

X’masメニュー

b0036238_2330288.jpg
✽ミートローフ
✽カニとマッシュルームとクレソンのキッシュ
✽ジャガイモのチーズ焼き
✽温野菜

✽ロールケーキ
✽パリブリスト
~ミートローフ*************************b0036238_23432691.jpgb0036238_23433925.jpgb0036238_014938.jpg
~キッシュ*****************************b0036238_2357365.jpgb0036238_023487.jpg
~ロールケーキ***************************b0036238_2347148.jpgb0036238_23473213.jpgb0036238_23581358.jpg
~パリプレスト*****************************b0036238_23521280.jpgb0036238_034051.jpg
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# by smikaji | 2004-12-24 00:05 | 家ケーキとか

12月23日(木)

b0036238_10125283.jpg✽ベーグルな朝食✽
ふじもとスピナッチ1/2(1.7
+サーモン、サンタンドレ(0.8)
クレソンとマッシュルームとトマトと
ささ身のサラダ(0.6)
ヨーグルト+黒豆+ドライイチジク
(1.4)

計4.5点(360㎉)

b0036238_23222678.jpg✽昼食✽
タラとシメジと小松菜スープ(1.2)
クラコット2枚(0.5)
+ラムレーズンチーズ+サンタンドレ(0.8)
セロリと赤ピーマンとカリフラワーピクルス(0.5)
計 3点 (240㎉)
b0036238_2325839.jpg✽家でX’masぱーちい✽
ミートローフ
カニとクレソンとマッシュルームのキッシュ
ジャガイモのチーズ焼き
バゲット+ガーリックバター
温野菜
他・・・ケーキいっぱい↑参照(笑)
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# by smikaji | 2004-12-23 10:12 | 家めし

12月22日(水)

b0036238_83062.jpg✽朝食✽
オムレツ半分(0.6)
マッシュルームソテー(0.4)
セロリとカリフラワーと赤ピーマンの
黒酢ピクルス(0.4)
イチジクと胡桃のライ麦パン半切れ+サンタンドレチーズ゙(1)
ヨーグルト+黒豆+キウイ(1.3)

計 3.7点(296点)
b0036238_23561272.jpg✽昼食✽
納豆半パック+ニラ+えのき(0.7)
インゲン+ささ身30g(0.5)
黒米、他60g(1.2)
具沢山味噌汁(1)
@カブ、豆腐、大根、小松菜、しいたけ
計3.4点(272㎉)
b0036238_001051.jpg買い物途中スタバでひと息・・ふ~~。
ジンジャーブレッド ラテ・・・トールサイズ(なんでやねん・・・笑)
クランベリーのなんとかってすっごく美味しそうだったけど我慢した(- -;)
えらいぞ!<自分・・・・って当たり前。
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# by smikaji | 2004-12-22 20:15 | 家めし

12月21日(火)

b0036238_16444241.jpg✽調整朝食✽
◇たっぷり繊維20g(0.5)+豆乳100m(0.7)+ココア4g(0.2)
+イチゴ(0.2)+黒豆(0.5)
◇タコと温野菜サラダ(1)+練りゴマとアンチョビソース(0.5)
@タコ、カブ、しめじ、セロリ、インゲン、レンコン、トマト
b0036238_16454192.jpg✽ベーグルなおやつ✽
ふじもとのカナディアン(ソフト)ブルベリベーグル半分(1.8)
+クリームチーズ(1)
イチゴ1個、豆乳ラ・テ(0.5)

計3.3点 (264㎉)
**********************************
う~ん・・・ぶっちゃけ、ブルベリBは212(H&H・・12月18日掲載)の方が美味しかった。
でもふじもとのクーベル(固)の方のブルベリは楽しみ♪
って・・・意味分からんね(^^;)
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# by smikaji | 2004-12-21 16:47 | 家めし

12月20日(月)

b0036238_7425510.jpg✽朝食✽
ささ身のハンバーグ
+チーズ(1.2)
Zopfのフルーツパン(1.2)
カボチャ煮物(0.2)
豆サラダ(1)
いちご(0.3)

計 3.9点(312㎉)
b0036238_23101462.jpg✽昼食✽外食
山菜そば(4)
計 4点 (320㎉)
✽おやつ✽マイセンのサロンにて
モンブラン
ロイヤルシナモンティ
✽夕食✽
ジェノエスクのイチゴチョコベーグル半分(1.8)
Bagel☆Kのマンゴーオレンジピールベーグル半分(1.8)
計 3.6点 (290㎉)
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# by smikaji | 2004-12-20 07:46 | 家めし

12月19日(日)

b0036238_8481872.jpg✽ベーグルな朝食✽
ふじもとのチーズベーグル半分(2)
豆サラダ(1)
エビとインゲンの胡麻和え(0.6)
リンゴ半分(0.5)

計4.1点(328㎉)
b0036238_23124634.jpg✽昼食✽
納豆半パック(0.5)+ゆで卵白身のみ2個分(0.5)
タラとえのきと小松菜スープ(1)
カボチャ+カッテージ(0.4)
ヨーグルト+イチゴ(1.2)
計 3.6点 (288㎉)
b0036238_2313576.jpg✽夕食✽
激辛ラーメンb0036238_2311317.jpg
✽おやつ✽
大好きなオーボンビュータンのフロランタン
**********************************
朝食の豆サラダはレッドキニーズ、白いんげん豆、ヒヨコ豆、黒豆をイタドレ+アンチョビで
あえただけ・・・ナカナカ美味しい♪
夕食のラーメン・・・画像の色修正してません。
この色!激辛です(笑)実は辛いの大好き♪
久しぶりのラーメンでした。
ってかこの週末ホント食べすぎf(^^;)
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# by smikaji | 2004-12-19 20:52 | 家めし

ラ・メゾン・ド・ショコラ@チョコレートショップ

有楽町の新国際ビル1Fです
b0036238_058447.jpgb0036238_0583383.jpg
b0036238_0584959.jpgはぁ~~~!ため息です。
このクラシックというココア!
こんな美味しいの飲んだことない・・・
値段もそれなり(630円)ですが価値ありです。
実は上にのせる生クリームが切れているのでと、
チョコレートをサービスしてくれました。
ケーキもめちゃうまかった・・・
今度はガトーショコラたべたひ。
b0036238_0591320.jpg←お土産~
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# by smikaji | 2004-12-19 01:03 | お出かけケーキ

ふじもと@12月18日

やっと来られた~♪噂のふじもとに。
JRの大森駅から歩いて5分くらい、親切な定員さんが色々教えてくれました。
今度はここでいーといんしたいな♪
b0036238_0412476.jpgb0036238_0413943.jpgb0036238_0414932.jpg
b0036238_042555.jpg←買ってきたベーグル達
クーベル(固め)@スピナッチ、ブルベリ、トマト、
カナディアン@ブルベリ、プレーン
チーズベーグル、スコーン2種
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# by smikaji | 2004-12-19 00:41 | ベーグルとか

12月18日(土)飽食の1日

b0036238_2352313.jpg✽軽め朝食✽
たっぷり繊維30g(0.8)+キウイ+黒豆
キャベツのコールスロー(0.5)

b0036238_23572775.jpgb0036238_23575792.jpgb0036238_23594939.jpg✽お出かけ昼✽
浅草の今半にて
しゃぶしゃぶ御膳
b0036238_013160.jpg✽おやつ✽ラ・メゾン・ド・ショコラにて
クラシック(ココア)、マロンケーキ
・・・・・・♪♪
b0036238_0103334.jpg✽夕✽銀座フルーツテラス(千疋屋ジューススタンド)
にてブルべりーベーグル+クリチ、スープ
H&Hのベーグルらしい、、、めっちゃうまい♪
だってこれみてー!!このブルーベリー!!
もう終わりかけだったのでクリチ付でスープもつけて150円でサービスしてくれました。
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# by smikaji | 2004-12-19 00:20 | 家めし